Tips voor een vlotte ochtendroutine voor school
Binnenkort start het nieuwe schooljaar. Tijd om de schooltassen en broodtrommels alvast klaar te zetten! Krijg jij stiekem al stress bij de gedachte dat je kinderen ‘s ochtends op tijd klaar moeten zijn? Een vaste ochtendroutine voor school kan hierbij helpen. Hieronder deel ik een aantal tips voor een vlotte ochtendroutine. Zo kan jij straks met een relaxt gevoel de deur uit stappen!
Zorg voor een goede nachtrust
Niets is zo belangrijk als een goede nachtrust. Niet alleen voor de ontwikkeling van je kind, maar ook voor zijn of haar humeur. Als kinderen voldoende geslapen hebben, dan zijn ze ‘s ochtends een stuk gezelliger dan wanneer ze een rommelige nacht achter de rug hebben.
Creëer daarom een rustige avondroutine zodat je kind ontspannen in slaap kan vallen. Bijvoorbeeld: in bad gaan, tandenpoetsen, een verhaaltje lezen en lekker knuffelen met mama of papa.
Zorg er ook voor dat jij voldoende slaap krijgt. Wanneer je genoeg uurtjes geslapen hebt, zal je ‘s ochtends veel geduldiger zijn. Stel dat de ochtendroutine dan toch niet zo vlot verloopt, dan heb je in ieder geval een langer lontje en zal je minder snel last van stress krijgen.
Een goede voorbereiding is het halve werk
Probeer daarom ‘s avonds, eventueel als de kinderen op bed liggen, al het een en ander voor te bereiden. Leg alvast de kleding voor de volgende dag klaar, zet de ontbijttafel al klaar en was de broodtrommels af zodat je ze ‘s ochtends alleen nog hoeft te vullen. Door ‘s avonds zoveel mogelijk taken uit te voeren, kan je ‘s ochtends een stuk aangenamer wakker worden en zal de ochtendroutine voor school veel vlotter verlopen.
Sta op voordat je kinderen dat doen
Heb je het ‘s morgens echt nodig om rustig wakker te worden? Sta dan niet op samen met je kinderen, maar zet je wekker bijvoorbeeld een halfuurtje vroeger. Op die manier kan je even een kop koffie drinken in alle rust voordat de ochtendroutine begint. De eerste dagen moet je er misschien aan wennen om vroeger op te staan, maar je zal zien dat je er een stuk ontspannender van wordt.
Maak een schema
Wat ook zeker kan helpen bij een vlotte ochtendroutine voor school, is een duidelijk schema met daarop de taken die je kind allemaal moet uitvoeren. Als je kind visueel kan zien wat er van hem of haar wordt verwacht, kan dit voor veel rust en helderheid zorgen. Denk hierbij aan ontbijten, tandenpoetsen, aankleden, haren doen, schoenen aantrekken en de schooltas meenemen. Door steeds dezelfde volgorde te hanteren, weet je kind waar het aan toe is en heb jij iets om op terug te vallen.
Blijf rustig
Tenslotte is het belangrijk om rustig te blijven. Misschien ben jij helemaal geen ochtendmens en heb je drie koppen koffie nodig om een beetje te functioneren. Kinderen daarentegen staan dikwijls meteen ‘aan’. Dit kan best heftig zijn als jij nog niet goed wakker bent, maar probeer zo rustig mogelijk te blijven. Als jij rustig bent, is de kans groter dat je kinderen dat ook zijn. Raak dus niet meteen in paniek wanneer je zoon of dochter er eens wat langer over doet om zijn tanden te poetsen of zijn kleren aan te trekken.
Kinderen hebben de neiging om het gedrag van de ouders te spiegelen. Dus wanneer jij als een kip zonder kop door het huis loopt, dan zullen je kinderen waarschijnlijk hetzelfde doen. Is er een moeilijk moment? Reageer dan niet meteen geïrriteerd, maar tel eerst rustig tot tien en adem een paar keer goed uit. You can do it!
*Dit artikel is geschreven door Vanessa van Vanessablogt.be
