Hoe ik een kudde rennende koeien heb overleefd!
Ken je het verhaal dat ik achterna gezeten ben door 5 rennende koeien? Klink best spannend toch?
Zondagmorgen wandelden mijn man en ik een rondje in de buurt. Het was een frisse en druilerige dag. We liepen door de bossen om vervolgens nog een extra lus te lopen via een weide met koeien. Je kent het vast wel, zo’n vrij toegankelijk pad met een klaphek. Voor mij zijn dat de heerlijkste paadjes om te wandelen.
Ik denk dat we 2 a 3 minuten door het hekje waren en mijn man werd door iets getriggerd en keek achterom. Niet te geloven, er renden 5 enorme koeien op ons af! En ondanks de omvang van de koeien hadden ze er goed de vaart in. Tja en wat doe je dan in zo’n situatie? Wegwezen zou je zeggen……
Gelukkig reageerden we beiden gelijk en renden we naar de rand van de weide om vervolgens over het prikkeldraad te springen. Nou ja dat is mij niet helemaal gelukt. Ik heb me over het prikkeldraad gegooid om vervolgens op mijn buik in de bramenstruiken en brandnetels te landen. Niet echt comfortabel maar ik was in veiligheid. Ik denk dat het gehele circus 15 seconden heeft geduurd.
Ons brein
Deze ervaring heeft me weer eens laten zien hoe prachtig ons brein werkt. Ik vertel in mijn praktijk vaak het verhaal over hoeveel energie weglekt via ons brein. Maar hoe werkt dat brein nu met dit voorbeeld.
Ons brein bestaat uit 3 lagen:
- Reptielenbrein
Dit gedeelte van ons brein regelt allerlei vitale basisfuncties, zoals ademhaling, bloeddruk en spijsvertering. Ook regelt het de instinctieve reacties bijvoorbeeld als er gevaar dreigt. Het lichaam wordt dan als het ware “aan” gezet. Mogelijke reacties zijn de welbekende fight, freeze en flight. Het is dan ook je oudste brein.
- Zoogdierenbrein
Het zoogdierenbrein is ons emotionele brein en is verantwoordelijk voor onze stemming, emotie en motivatie. Dit brein speelt een sleutelrol bij stress. De stressreactie start in dit gedeelte van het brein en activeert direct het reptielenbrein, zodat het lichaam klaar is om te reageren. Gelukkig dat dit zo werkte bij mij. Ik lag weliswaar in de bramenstruiken en tussen de brandnetels, maar ik was niet meer in gevaar. Fijn dat het lichaam zo reageert!
- Neocortex
Het menselijk verstand en onze intuïtie bevinden zich in de neocortex. Hiermee denken we en handelen we. Hier zit onze taalfunctie, ons intellect en onze ratio. Bij een gezonde volwassene is normaal gesproken het mensenbrein de baas.
Zit je lekker in je vel dan zijn de verschillende lagen in balans. Het reptielenbrein scant continu of een situatie gevaarlijk is en of we moeten vluchten, vechten of bevriezen. Dit gebeurt onbewust. Ons mensenbrein heeft de controle over het reptielenbrein en zorgt ervoor dat we niet de gehele tijd in een vecht- of vluchtsituatie terecht komen.
In mijn situatie met de koeien schakelde mijn neocortex uit en nam het reptielenbrein, aangewakkerd door het zoogdierenbrein, het over. Ik kwam in de situatie dat ik moest vechten, vluchten of bevriezen. Vechten met koeien of bevriezen, om vervolgens plat gelopen te worden door koeien, waren geen opties dus ik vluchtte. Ik hoefde er geen seconde over na te denken. Vlak erna nam mijn neocortex het weer over en werd de neocortex weer de baas over mijn brein.
Bij chronische spanning of stress in ons leven krijgt het reptielenbrein de overhand en raken we uit balans. Je staat continu aan in de vecht- of vluchtmodus (of bevriezen). Het zal je niet verbazen dat dit een enorm energielek is indien er sprake is van chronische spanning of stress. Het raakt alle lagen van ons brein, ons lichaam voelt vervelend, onze emoties zijn ongemakkelijk en ons denken maakt overuren.
Tips voor jouw brein
Het is dus zaak om je brein in goede conditie te houden. Ik geef je enkele tips om goed voor je brein te zorgen.
- Beweeg tenminste 30 minuten per dag;
- Slaap voldoende, ga op tijd naar bed en sta op tijd op;
- Uit je hoofd en in je hart. Loop niet te lang met emoties rond. Opkroppen van emoties zorgen ervoor dat ze zich uiteindelijk onttrekken aan de controle;
- Schrijf iedere avond 3 positieve dingen op die je die dag hebt ervaren;
- Tel eens vaker tot 10. Zo zorg je ervoor dat de neocortex weer de baas kan worden over je emoties. Zo zie je dus dat ons brein een enorm energielek kan zijn. Gelukkig is er zeker iets aan te doen!
Zorg daarom goed voor jezelf!
Energieke groet van Daniëlle
Speciaal voor ambitieuze vrouwen die uitgeput zijn doordat ze veel ballen omhoog houden, heb ik een gratis e-book geschreven.
Wil je uitgerust wakker worden en voldoende energie hebben om de dag door te komen zodat je weer volop geniet van je leven? Waar wacht je nog op? Vraag mijn gratis e-book aan.
