Chicamoms
  • Home
  • Lifestyle
    • Shoppen
    • Uitjes
    • Reizen
    • Musthaves
    • Familie
    • Kids
    • Fashion
    • Beauty
    • DIY
    • Interieur
    • Social Media
    • Ondernemen
  • Bottle & Bites
    • Ontbijt & Lunch
    • Voor- en Bijgerechten
    • Hoofdgerechten
    • Nagerechten
    • Drankjes
    • Salades
    • Soep
    • Taartjes & Koekjes
    • Feestdagen
    • Wijnen!
    • Borrelhapjes
    • Reviews to eat
    • Workshops
  • PimpjeHart
    • Mind & Body
    • Hoogsensitiviteit
    • MeTime
  • BoekenHoekje
    • Thrillers
    • Romans
    • Literair
    • Fantasy
    • Kids
    • Magazines
  • Over mijzelf & Chicamoms
  • Shop
  • Contact
    • Samenwerking
    • Gastbloggers gezocht!
    • Post me a message
0 Followers
564 Followers
0 Likes
8 Subscribers
  • Home
  • Over mijzelf & Chicamoms
  • Shop
  • Samenwerking
  • Contact
Chicamoms
Chicamoms
  • Home
  • Lifestyle
    • Shoppen
    • Uitjes
    • Reizen
    • Musthaves
    • Kids
    • Fashion
    • Beauty
    • DIY
    • Interieur
    • Social Media
    • Ondernemen
  • Bottle & Bites
    • Ontbijt & Lunch
    • Voor- en Bijgerechten
    • Hoofdgerechten
    • Nagerechten
    • Drankjes
    • Salades
    • Soep
    • Taartjes & Koekjes
    • Feestdagen
    • Wijnen!
    • Borrelhapjes
    • Reviews to eat
    • Workshops
  • PimpjeHart
    • Mind & Body
    • Hoogsensitiviteit
    • MeTime
  • BoekenHoekje
    • Thrillers
    • Romans
    • Literair
    • Fantasy
    • Kids
    • Magazines
  • Contact
    • Samenwerking
    • Gastbloggers gezocht!
    • Post me a message
  • Mind & Body

Hoe ik een kudde rennende koeien heb overleefd!

  • 29 december 2021
  • Marleen
brein
Total
0
Shares
0
0
0

Hoe ik een kudde rennende koeien heb overleefd!

Ken je het verhaal dat ik achterna gezeten ben door 5 rennende koeien? Klink best spannend toch? 

Zondagmorgen wandelden mijn man en ik een rondje in de buurt. Het was een frisse en druilerige dag. We liepen door de bossen om vervolgens nog een extra lus te lopen via een weide met koeien. Je kent het vast wel, zo’n vrij toegankelijk pad met een klaphek. Voor mij zijn dat de heerlijkste paadjes om te wandelen.

Ik denk dat we 2 a 3 minuten door het hekje waren en mijn man werd door iets getriggerd en keek achterom. Niet te geloven, er renden 5 enorme koeien op ons af! En ondanks de omvang van de koeien hadden ze er goed de vaart in. Tja en wat doe je dan in zo’n situatie? Wegwezen zou je zeggen……

Gelukkig reageerden we beiden gelijk en renden we naar de rand van de weide om vervolgens over het prikkeldraad te springen. Nou ja dat is mij niet helemaal gelukt. Ik heb me over het prikkeldraad gegooid om vervolgens op mijn buik in de bramenstruiken en brandnetels te landen. Niet echt comfortabel maar ik was in veiligheid. Ik denk dat het gehele circus 15 seconden heeft geduurd. 

Ons brein

Deze ervaring heeft me weer eens laten zien hoe prachtig ons brein werkt. Ik vertel in mijn praktijk vaak het verhaal over hoeveel energie weglekt via ons brein. Maar hoe werkt dat brein nu met dit voorbeeld.

Ons brein bestaat uit 3 lagen:

  • Reptielenbrein

Dit gedeelte van ons brein regelt allerlei vitale basisfuncties, zoals ademhaling, bloeddruk en spijsvertering. Ook regelt het de instinctieve reacties bijvoorbeeld als er gevaar dreigt. Het lichaam wordt dan als het ware “aan” gezet. Mogelijke reacties zijn de welbekende fight, freeze en flight. Het is dan ook je oudste brein.

  • Zoogdierenbrein

Het zoogdierenbrein is ons emotionele brein en is verantwoordelijk voor onze stemming, emotie  en motivatie. Dit brein speelt een sleutelrol bij stress. De stressreactie start in dit gedeelte van het brein en activeert direct het reptielenbrein, zodat het lichaam klaar is om te reageren. Gelukkig dat dit zo werkte bij mij. Ik lag weliswaar in de bramenstruiken en tussen de brandnetels, maar ik was niet meer in gevaar. Fijn dat het lichaam zo reageert!

  • Neocortex

Het menselijk verstand en onze intuïtie bevinden zich in de neocortex. Hiermee denken we en handelen we. Hier zit onze taalfunctie, ons intellect en onze ratio. Bij een gezonde volwassene is normaal gesproken het mensenbrein de baas. 

Zit je lekker in je vel dan zijn de verschillende lagen in balans. Het reptielenbrein scant continu of een situatie gevaarlijk is en of we moeten vluchten, vechten of bevriezen. Dit gebeurt onbewust. Ons mensenbrein heeft de controle over het reptielenbrein en zorgt ervoor dat we niet de gehele tijd in een vecht- of vluchtsituatie terecht komen.

In mijn situatie met de koeien schakelde mijn neocortex uit en nam het reptielenbrein, aangewakkerd door het zoogdierenbrein, het over. Ik kwam in de situatie dat ik moest vechten, vluchten of bevriezen. Vechten met koeien of bevriezen, om vervolgens plat gelopen te worden door koeien, waren geen opties dus ik vluchtte. Ik hoefde er geen seconde over na te denken. Vlak erna nam mijn neocortex het weer over en werd de neocortex weer de baas over mijn brein. 

Bij chronische spanning of stress in ons leven krijgt het reptielenbrein de overhand en raken we uit balans. Je staat continu aan in de vecht- of vluchtmodus (of bevriezen). Het zal je niet verbazen dat dit een enorm energielek is indien er sprake is van chronische spanning of stress. Het raakt alle lagen van ons brein, ons lichaam voelt vervelend, onze emoties zijn ongemakkelijk en ons denken maakt overuren. 

Tips voor jouw brein

Het is dus zaak om je brein in goede conditie te houden. Ik geef je enkele tips om goed voor je brein te zorgen.

  1. Beweeg tenminste 30 minuten per dag;
  2. Slaap voldoende, ga op tijd naar bed en sta op tijd op;
  3. Uit je hoofd en in je hart. Loop niet te lang met emoties rond. Opkroppen van emoties zorgen ervoor dat ze zich uiteindelijk onttrekken aan de controle;
  4. Schrijf iedere avond 3 positieve dingen op die je die dag hebt ervaren;
  5. Tel eens vaker tot 10. Zo zorg je ervoor dat de neocortex weer de baas kan worden over je emoties. Zo zie je dus dat ons brein een enorm energielek kan zijn.  Gelukkig is er zeker iets aan te doen!

Zorg daarom goed voor jezelf!

Energieke groet van Daniëlle

Speciaal voor ambitieuze vrouwen die uitgeput zijn doordat ze veel ballen omhoog houden, heb ik een gratis e-book geschreven.  

Wil je uitgerust wakker worden en voldoende energie hebben om de dag door te komen zodat je weer volop geniet van je leven? Waar wacht je nog op? Vraag mijn gratis e-book aan. 

chicamoms handtekening
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Marleen

Hoi, ik ben Marleen, 44 jaar oud en woon in Brabant. Ik klets en schrijf graag over food & lifestyle en je kan gerust zeggen dat bloggen mijn passie is. Eigenlijk is mijn blog een gezellig tijdschrift voor jou! Mijn droom is om mijn passie te blijven volgen en mezelf hierin nog meer te mogen verdiepen & ontwikkelen zodat ik naast mijn huidige baan ook als blogger kan blijven werken. This is me in short: communicatief, enthousiast, creatief, ondernemend, extravert & gezellig! Dat laatste vind ik het beste woord wat ooit bedacht is trouwens :)

Tags
  • chronische spanning
  • chronische stress
  • fight
  • flight
  • freeze
  • keepinbalance.nl
  • neocortex
  • reptielenbrein
  • stress
  • tips ter ontspanning
  • zoogdierenbrein
Previous Article
uitje
  • Kids

Het beste magische uitje!

  • 26 december 2021
  • Marleen
LEES VERDER
Next Article
cappuccino
  • Feestdagen
  • Hoofdgerechten
  • Soep
  • Voor- en Bijgerechten

Een cappuccino van knolselderij

  • 2 januari 2022
  • Marleen
LEES VERDER
Misschien vind je dit ook leuk
de beste tips tegen een kater
LEES VERDER
  • Lifestyle
  • Mind & Body

De beste tips tegen een kater

  • 19 februari 2023
  • Marleen
Overgang
LEES VERDER
  • Mind & Body

Is dit nu al de overgang?

  • 1 juni 2022
  • Marleen
autisme
LEES VERDER
  • Gast blogger
  • Mind & Body

Ik ben Emma en ik heb autisme

  • 19 januari 2022
  • Marleen
PDS
LEES VERDER
  • Mind & Body

Wat als voedsel jou soms gaat prikkelen?

  • 28 november 2021
  • Marleen
weerstand
LEES VERDER
  • Gast blogger
  • MeTime
  • Mind & Body

De 5 tips om te werken aan je weerstand!

  • 20 oktober 2021
  • Marleen
vaccinatie
LEES VERDER
  • Lifestyle
  • Mind & Body

Als het tijd is voor je Corona vaccinatie!

  • 26 mei 2021
  • Marleen
bedden
LEES VERDER
  • Interieur
  • Mind & Body
  • Shoppen

Slaap lekker schone slaapster!

  • 31 maart 2021
  • Marleen
dood
LEES VERDER
  • Mind & Body

Zouden leven & dood vrienden van elkaar zijn?

  • 12 januari 2021
  • Marleen

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

about
Over Chicamoms
Hoi & welkom op Chicamoms!
Mijn naam is Marleen en ik klets & schrijf graag, vooral over food & lifestyle.

Enjoy & geniet van je dag!
Liefs, Marleen
Meer info over mij
ABONNEER JE OP CHICAMOMS!

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Voeg je bij 19 andere abonnees

Follow my blog with Bloglovin

POPULAIRE BLOGS
  • Remescar; extra goed smeren vanaf je 40ste! 2.4k weergaven
  • Italiaanse gehaktballetjes als borrelhapje 1.9k weergaven
  • Geroosterde flespompoen Ottolenghi style 1.6k weergaven
  • Cocktail-tijd met witte port! 1.6k weergaven
  • Say no to food waste; Broodpudding van krentenbollen 1.5k weergaven
Chicamoms’ Keukenprinses

chicamoms keukenprinses heleen

Heleen

Chicamoms
© Chicamoms 2020 - 2023 | Made with ♡ by Mediamora | Privacyverklaring

Input your search keywords and press Enter.