Hypermobiliteit; overstretch jij ook ongemerkt?
Hypermobiliteit & hypermobiel zijn, je wordt zo geboren en kan er weinig aan veranderen als je dit hebt. Maar wat is hypermobiliteit nu eigenlijk? In het kort gezegd betekent het dat je bindweefsel wat losser is waardoor je spieren, pezen en banden harder moeten werken om de gewrichten op zijn plek te houden.
Als kind
Als kind heb ik het nooit in de gaten gehad dat ik hypermobiel ben. Wel merkte ik dat ik erg lenig was en de trucjes met de duim naar de pols buigen werd dan ook geregeld gedaan. Toen ik wat ouder werd en naar de middelbare school ging, had ik bijvoorbeeld wel meer last van spierpijn in mijn nek en schouders door die zware rugzak die je moest tillen terwijl een ander kind dat bijvoorbeeld niet had.
Tegenwoordig
Men zegt als je boven de 40 bent en je hebt hypermobiliteit, je steeds minder last gaat krijgen van je spieren omdat alles stugger wordt. Nu heb je verschillende gradaties in hypermobiliteit en eerder heb ik hier zelf nog geen klachten aan ondervonden op verhoogde spierspanning na. Zo zou ik hypermobiel zijn in mijn enkels, schouders, polsen en vingers maar daarentegen zwik ik bijvoorbeeld nooit mijn enkels.
Wat wel heel erg verstandig is als je hypermobiel bent, is om te sporten en daarbij dus je spieren te verstevigen zodat de rest van je lichaam meer kan ontspannen. Echter is het bij het sporten wel van belang dat je niet als een gek tekeer gaat, want dan kom je jezelf ook weer tegen met enorme langdurige spierpijn.
Skiduim
Zo heb ik zelf ervaring met het krijgen van een skiduim. Iemand zonder hypermobiliteit kan zijn duimen strekken tot maximaal 30 graden. In ontspannen toestand, kan mijn linkerduim strekken tot 30 graden, maar mijn rechterduim tot 45 graden. Het probleem daarin is, dat ik zoiets niet voel als ik dat doe, terwijl een ander de rem wel eerder voelt van tot hier en niet verder. Als je dit maar lang genoeg telkens onbewust doet, en je maakt vervolgens een verkeerde beweging, dan is dit de druppel dat de emmer doet overlopen. Een skiduim moet je dan ook zien als een flinke verrekking of kneuzing, waarbij je duim eigenlijk half uit de kom hangt. Dat noemen ze dan met een ander woord luxatie. En ik kan je zeggen dat het extreem pijnlijk is.
Vervolgens mag je dan met een duimbrace aan de haal waarbij zowel je duim als pols wordt ondersteund. En als je echt pech hebt, heb je het tegelijkertijd aan twee duimen.
Weet jij van jezelf dat je hypermobiel bent en heb je er zelf last van of totaal niet? En of je het nu wel of niet hebt, voor iedereen is een massage op z’n tijd super lekker & ontspannend.
*Dit artikel bevat een affiliate link*
