Hyperventilatie; Ben jij ook bekend met de chronische variant?

Hyperventilatie; ben jij ook bekend met de chronische variant?

Zoals ik in mijn vorige blog schreef ging het niet zo lekker met mij en dat is een understatement. Maar hoe kom je eruit als je het even niet meer ziet zitten? Juist door klachten die worden omschreven als deels onverklaarbaar / psychosomatisch en deels verklaarbaar zoals de chronische hyperventilatie? Ik zag het leven met die huidpijn echt niet meer zitten, zo diep zat ik er inmiddels in. Ik wilde het constant verklaren en was alleen nog maar daar mee bezig. Niet wetende dat dit al een deel van het probleem was.

Hersenen

Mijn herstel is begonnen met een revalidatietraject. Ik ben mezelf gaan verdiepen hoe hersenen werken oftewel met een mooi woord, neuroplasticiteit. Je moet het zien als een bospad, als je dat bospad 100 keer bewandeld hebt dan is het lastig om nog een zijpad te nemen. Zo werkt het ook met hersenen.

Het is voor het herstel van belang om andere banen in de hersenen aan te leggen. Als je zoals ik angst en paniek had, met name door de klachten, houdt je de klachten ook zelf in stand. Ik zal nog een voorbeeld omschrijven. Je hersenen hebben een archiefkast in je hoofd en daarvoor staat een groot uitroepteken met ‘pas op, alert zijn’. Op het moment dat ik met de klachten bezig ben of met triggers wordt de archiefkast alleen nog maar gevuld met deze negatieve gedachten. Het is de kunst om de negatieve gedachten te vervangen voor positieve gedachten, zodat het uitroepteken kan verkleinen of zelfs kan verdwijnen. Dan krijg je ook weer het vertrouwen in je eigen lichaam terug.

Afleiding

Afleiding is de kunst als het klachten betreft zoals angst en paniek. Of bij andere onverklaarbare klachten, je kan immers hele erge lichamelijke klachten krijgen van angst, paniek en chronische hyperventilatie. En dan bedoel ik niet de afleiding van ‘ik moet nu dit doen’ of ‘ik moet nu dat denken’, want dat werkt niet.

Je houdt jezelf voor de gek en je bent er uiteindelijk nog mee bezig. Het welbekende, niet denken aan de roze olifant, werkt precies zo. Het gaat erom dat jij een diepgewortelde overtuiging hebt dat het echt goed komt en dat je afleiding zoekt omdat je dat echt wilt.

Als je onverklaarbare klachten hebt, zal je vaak ook merken dat het met afleiding veel minder is of zelfs verdwijnt. Tuurlijk helpt afleiding altijd voor pijn, maar als jij een ontstoken kies hebt dan kan de pijn wel minder zijn met afleiding maar de ontsteking zit er en zal door afleiding niet verdwijnen. Dat is dan ook een verklaarbare klacht en is medicatie voor aanwezig.

Omdat mijn stressniveau zo hoog zat, werd ik elke ochtend wakker met pijn door heel mijn lichaam en mijn hart ging tekeer alsof ik een marathon had gelopen. Ik was ontzettend zenuwachtig en kon niet meer normaal functioneren. Ik was ervan overtuigd dat ik een ziekte had en zat constant op google om het te kunnen verklaren. Maar door bepaalde ervaringen die ik meemaakte kreeg ik ook een bepaalde overtuiging.

CHV (chronische hyperventilatie)

Toen ik na een lange periode van deze huidpijn hoorde van de neuroloog dat ik werd doorverwezen naar de longarts hoopte ik dat het CHV was, want dan kon ik het tenminste weer verklaren. En ja hoor, CHV was het en niet een beetje maar heb het heel erg.

Ik moest er zelf een nachtje voor blijven in het ziekenhuis om een slaaptest te doen maar in de nacht heb ik er geen last van. Na deze uitslag was ik na 5 dagen volkomen klachtenvrij en dat duurde voor 3,5 maand. Vervolgens ging ik naar een feestje waar het heel warm was en een dag later had ik tintelingen. Ik schrok, raakte in paniek en ging weer in mijn hoofd zitten. De pijn werd erger en erger en zat er weer twee maanden doorheen. Ik kreeg hulp door middel van een psycholoog en medicatie. De medicatie kreeg ik om de stoffen in mijn hersenen weer tot rust te brengen.

Vertrouwen

Echter zonder dat pilletje destijds kon ik het ook. Volgens de huisarts is dit een extra duwtje in de rug. Inmiddels ben ik al geruime tijd klachtenvrij. Deze klachten blijven echter voor mij een signaal. Een signaal dat ik te veel hooi op mijn vork neem of dat er stress is.

Heb ik nooit meer klachten? Nee, ik heb wel eens een dagje last gehad (geen pijn) maar na het slapen was het weer over. Ik hou me er oprecht niet meer mee bezig. Af en toe willen de hersenen terug naar de angst en paniek maar ik kan het tot nu toe omdraaien. De longarts was destijds een externe factor voor herstel en nu ben ik de interne factor die zorgt voor mijn eigen herstel, met een pilletje als steun (inmiddels zit ik al lang niet meer aan de medicatie).

Ik ben ervan overtuigd dat het grootste herstel vanuit mezelf komt, ik kon het immers ook voor 3,5 maand zonder dat pilletje. En jij, jij kan dat ook! Ergens kan jij de cirkel doorbreken!

Ik ben sinds twee jaar bezig met de opleiding voor psychosociaal therapeut. Tijdens deze opleiding is het de bedoeling dat ik mensen ga coachen in hetgeen waar zij tegenaan lopen.

Heb jij onverklaarbare klachten, zit je niet lekker in je vel met betrekking tot jezelf, je relatie, je baan of iets anders, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen. Samen kunnen we kijken hoe jij weer kan groeien en je vertrouwen terug kan krijgen. De wijze hoe we dit doen, bepaal jezelf. Wat past bij jou en wat wil jij? Niet meer denken maar voelen.

Pimp je Hart – Je bent het waard!

p.s. Heb jij ook onverklaarbare klachten en wil je net als ik weten waar het vandaan komt, check dan eens de site met betrekking tot Chronische Hyperventilatie. Heel veel symptomen horen hier immers bij!