Chicamoms
  • Home
  • Lifestyle
    • Shoppen
    • Uitjes
    • Reizen
    • Musthaves
    • Familie
    • Kids
    • Fashion
    • Beauty
    • DIY
    • Interieur
    • Social Media
    • Ondernemen
  • Bottle & Bites
    • Ontbijt & Lunch
    • Voor- en Bijgerechten
    • Hoofdgerechten
    • Nagerechten
    • Drankjes
    • Salades
    • Soep
    • Taartjes & Koekjes
    • Feestdagen
    • Wijnen!
    • Borrelhapjes
    • Reviews to eat
    • Workshops
  • PimpjeHart
    • Mind & Body
    • Hoogsensitiviteit
    • MeTime
  • BoekenHoekje
    • Thrillers
    • Romans
    • Literair
    • Fantasy
    • Kids
    • Magazines
  • Over mijzelf & Chicamoms
  • Shop
  • Contact
    • Samenwerking
    • Gastbloggers gezocht!
    • Post me a message
0 Followers
564 Followers
0 Likes
8 Subscribers
  • Home
  • Over mijzelf & Chicamoms
  • Shop
  • Samenwerking
  • Contact
Chicamoms
Chicamoms
  • Home
  • Lifestyle
    • Shoppen
    • Uitjes
    • Reizen
    • Musthaves
    • Kids
    • Fashion
    • Beauty
    • DIY
    • Interieur
    • Social Media
    • Ondernemen
  • Bottle & Bites
    • Ontbijt & Lunch
    • Voor- en Bijgerechten
    • Hoofdgerechten
    • Nagerechten
    • Drankjes
    • Salades
    • Soep
    • Taartjes & Koekjes
    • Feestdagen
    • Wijnen!
    • Borrelhapjes
    • Reviews to eat
    • Workshops
  • PimpjeHart
    • Mind & Body
    • Hoogsensitiviteit
    • MeTime
  • BoekenHoekje
    • Thrillers
    • Romans
    • Literair
    • Fantasy
    • Kids
    • Magazines
  • Contact
    • Samenwerking
    • Gastbloggers gezocht!
    • Post me a message
  • Mind & Body

De grote les van mijn burn-out: Francis vertelt!

  • 9 januari 2019
  • Marleen
burn-out Francis
Total
0
Shares
0
0
0

De grote les van mijn burn-out: Francis vertelt

Zoals jij wellicht eerder hebt gelezen in mijn vorige blogs heb ik ook mijn aandeel in tegenslagen gekend. Mijn dieptepunt lag in 2015-2016 en de weg naar herstel duurde lang. De gevallen van burn-out kost de Nederlandse samenleving gemiddeld 20 miljard euro per jaar! 1 op de 5 mensen werkt niet als gevolg van stress & een burn-out en het merendeel behoudt blijvend hersenletsel. Wat ik niet begrijp, is dat het een taboe zou zijn om erover te praten. Ik vind juist dat we erover moeten praten, ook om elkaar te kunnen helpen en te weten dat die ander weet wat je doormaakt. Schrikbarend dat het zoveel jonge mensen overkomt, dan hebben we het over mensen van in de 20 die geen toekomstperspectief meer zien. Dit baart mij zorgen! Omdat ik hier meer aandacht aan wil geven heb ik via Instagram een oproep gedaan wie zijn of haar verhaal wil vertellen. Graag wil ik jou voorstellen aan Francis die de aftrap mag doen en enkele vragen zal beantwoorden.

Here’s Francis!

Hoi, ik ben Francis Thomassen. Ik woon samen met mijn man en onze 2 kindjes in Drunen. In het dagelijkse leven werk ik als labelspecialist bij een grote Brouwerij. Als labelspecialist ben ik verantwoordelijk voor de teksten op onze bieren: Palm, Bavaria, 8.6 en Cornet. Daarnaast houd ik enorm van fietsen (wielrennen en MTB) en blog ik onder de naam Mamazetkoers wat mijn eigen website is. Ook ben ik dol op eten!

Wanneer begonnen de eerste tekenen van jouw overspannenheid/burn-out?

Zoals bij veel mensen, kwam het echt als een verrassing. Ik weet niet precies wanneer welke signalen als eerste naar boven kwamen. Wel was ik veel moe, had een kort lontje, kon niets hebben van mijn man en kids en ik weet nog dat ik echt overal om moest zuchten. Ik ben iemand die ook altijd maar doorgaat, ook als ik ziek ben. Na mezelf weken mega gespannen gevoeld te hebben, was ik er klaar mee. Ik belde mijn werk dat ik even niet zou komen. Ik wilde er verder niet over praten. Gelukkig kreeg ik een fijne respons van mijn werkgever, vooral moest ik mijn rust nemen.

Wat denk jij zelf dat de oorzaak is geweest?

Het is moeilijk om één oorzaak aan te wijzen. In mijn ogen zijn het er altijd meer. Een coach zei ooit eens tegen mij ‘’een mens kan maar 2 grote events tegelijkertijd aan.’’ Op dat moment had ik er minimaal 6. Te veel dus. De onderliggende oorzaak is wel toe te wijzen aan mijzelf. Ik wilde zo graag alles perfect doen, perfect zijn en geen nee willen zeggen. Niet alleen op mijn werk maar overal. Natuurlijk speelde er ook andere dingen mee, zoals mensen om me heen die problemen hadden met hun gezondheid. Daar heb je ook geen invloed op.

Wat waren jouw lichamelijke klachten en hoelang heb je hier last van gehad?

Ik was moe, moe en nog eens moe. Ik had erg last van mijn nek. Dit waren de lichamelijke klachten. Van de psychische klachten had ik veel meer last: huilen omdat de rijst mislukt was, huilen omdat je favoriete trui in de was zat, boos zijn op alles en iedereen en vele paniekaanvallen. Het boos zijn was ik voornamelijk op mezelf.

Heb je medicijnen geslikt?

Nee, dat was niet nodig. Wel slikte ik melatonine wat te koop is bij de drogist. Hierdoor val je beter/sneller in slaap. Dat had ik echt nodig. Verder gebruikte ik Rescue Spray voor als ik een paniek aanval voelde aankomen/had.

Wat heeft jou nog meer geholpen?

Via de bedrijfsarts ben ik in contact gekomen met een psychologe. De gesprekken met haar hebben mij enorm geholpen. Daarnaast is mijn man echt mijn steun en toeverlaat geweest. Ik heb me op nieuwe dingen gestort. Zo durfde ik bijvoorbeeld op mijn MTB niet off-road te fietsen in de bossen. Tijdens mijn burn-out heb ik de stoute schoenen aangetrokken en ben ik dat gewoon gaan doen. Ik wilde niet alleen maar bang zijn voor dingen maar weer gaan genieten. Ik weet dat dat niet voor iedereen helpt, maar dat deed het wel voor mij.

Wat heb je van deze situatie geleerd?

Dat ik beter voor mezelf moet zorgen, dus geen ontbijt moet overslaan en geen gezellige uitjes/avondjes moet afzeggen. Maar ook dat ik niet zo streng moet zijn voor mezelf, ik ben wie ik ben en dat is prima. Dat lukt nog niet altijd maar steeds beter. Het belangrijkste wat ik geleerd heb is om niet elk gevecht aan te gaan maar alleen die uit te kiezen die het waard zijn om te vechten. Dat vechten moet je niet letterlijk nemen, het is meer dat je niet overal flink tegengas geeft. Dat kost een mens te veel energie.

Wat ga je vooral nooit meer doen?

Alleen maar doorgaan. Soms ga ik nog wel eens over mijn grens heen, maar dan nooit langer als een paar uurtjes. Dat terwijl ik vroeger helemaal geen rem had. Als ik het gevoel krijg dat ik ergens klaar mee ben dan stop ik, geef ik dat aan en neem ik even tijd voor mezelf. Dan loopt het ook niet zover meer op. Deze ‘’methode’’ heb ik ook doorgegeven aan de mensen om me heen en daar is echt begrip voor.

Welke inzichten heb jij gekregen?

De wereld draait echt wel verder zonder Francis. Misschien niet helemaal zoals ik het graag gezien had maar ben er wel achter gekomen dat het alternatief ook zo slecht niet is. Dat het ook juist rust kan brengen.

Wat heb je er nog meer van geleerd?

Het klinkt stom, maar dat ikzelf het belangrijkste ben. Net zoals in een vliegtuig, in nood, doe je eerst bij jezelf het zuurstofmasker op en daarna pas bij je kind. Op die manier kun je het beste voor de mensen om je heen zorgen, als je jezelf aan de zijlijn zet, kan dit dus niet.

Wat heeft jouw “genezen” denk je?

Ik geloof niet dat ik ‘’genezen’’ ben. Een burn-out is zeker een ziekte, alleen in mijn ogen is het iets wat je altijd bij je draagt. Het is niet zo dat ik altijd op moet letten, maar ik heb nu eenmaal valkuilen. Die worden kleiner en ik heb goede waarschuwingsborden maar het kan altijd ‘’even’’ misgaan. Niet dat ik dan direct weer een burn-out heb, maar wel dat je even een paar dagen nodig hebt om weer tot jezelf te komen.

Heb jij een boodschap voor de lezer?

Dat is erg moeilijk, iedereen is namelijk anders. Het eerste waar ik aan denk is ‘’zorg voor jezelf, heb jezelf lief en maak het jezelf niet te moeilijk.’’ Makkelijker gezegd dan gedaan want het lukt mij ook niet altijd. Ik denk ook niet dat het te voorkomen is, het overkomt je net als elke andere ziekte. Dat staat voor je gevoel misschien haaks op wat ik bij vraag 3 invulde maar toch vind ik het zo. Er zijn genoeg andere mensen die op dezelfde manier leefde zoals ik deed maar werkelijk waar nergens last van krijgen. Ondanks dat het je overkomt: het is nooit verkeerd om goed voor jezelf te zorgen!

Liefs Francis

chicamoms handtekening
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Marleen

Hoi, ik ben Marleen, 44 jaar oud en woon in Brabant. Ik klets en schrijf graag over food & lifestyle en je kan gerust zeggen dat bloggen mijn passie is. Eigenlijk is mijn blog een gezellig tijdschrift voor jou! Mijn droom is om mijn passie te blijven volgen en mezelf hierin nog meer te mogen verdiepen & ontwikkelen zodat ik naast mijn huidige baan ook als blogger kan blijven werken. This is me in short: communicatief, enthousiast, creatief, ondernemend, extravert & gezellig! Dat laatste vind ik het beste woord wat ooit bedacht is trouwens :)

Tags
  • burnout
  • Entspannung
  • herstel
  • jezelf
  • jij
  • ontspanning
  • overspannenheid
  • relaxen
  • Span
  • stress
  • zorgen voor
Previous Article
tips wordpress blogger
  • Social Media

Mijn tips & ervaring met WordPress als blogger

  • 5 januari 2019
  • Marleen
LEES VERDER
Next Article
bloggers top 6
  • Social Media

Mijn bloggers top 7!

  • 18 januari 2019
  • Marleen
LEES VERDER
Misschien vind je dit ook leuk
de beste tips tegen een kater
LEES VERDER
  • Lifestyle
  • Mind & Body

De beste tips tegen een kater

  • 19 februari 2023
  • Marleen
Overgang
LEES VERDER
  • Mind & Body

Is dit nu al de overgang?

  • 1 juni 2022
  • Marleen
autisme
LEES VERDER
  • Gast blogger
  • Mind & Body

Ik ben Emma en ik heb autisme

  • 19 januari 2022
  • Marleen
brein
LEES VERDER
  • Mind & Body

Hoe ik een kudde rennende koeien heb overleefd!

  • 29 december 2021
  • Marleen
PDS
LEES VERDER
  • Mind & Body

Wat als voedsel jou soms gaat prikkelen?

  • 28 november 2021
  • Marleen
weerstand
LEES VERDER
  • Gast blogger
  • MeTime
  • Mind & Body

De 5 tips om te werken aan je weerstand!

  • 20 oktober 2021
  • Marleen
vaccinatie
LEES VERDER
  • Lifestyle
  • Mind & Body

Als het tijd is voor je Corona vaccinatie!

  • 26 mei 2021
  • Marleen
bedden
LEES VERDER
  • Interieur
  • Mind & Body
  • Shoppen

Slaap lekker schone slaapster!

  • 31 maart 2021
  • Marleen
12 comments
  1. Lizzie schreef:
    10 januari 2019 om 09:14

    Sterk om zo over te vertellen. Het zal anderen mss de ogen openen.

    Beantwoorden
  2. Melissa schreef:
    10 januari 2019 om 10:26

    Vervelend, tegenwoordig lees je het steeds meer maar er word ook meer druk op mensen gezet.

    Beantwoorden
  3. nicole schreef:
    10 januari 2019 om 11:18

    Superfijn dat de bedrijfsarts goed door verwees en de klachten dus goed inschatte. En top dat de psycholoog je goede hulp gaf. Soms is dat gewoon even nodig.

    Beantwoorden
  4. Felice schreef:
    10 januari 2019 om 12:07

    Maak he jezelf niet te moeilijk, het klinkt zo eenvoudig, maar dat is het echt niet!

    Beantwoorden
  5. Nadia schreef:
    10 januari 2019 om 16:27

    Het wordt zo onderschat… Ik had een Postnatale depressie en het werd gewoon afgewimpeld. Uiteindelijk ben ik in een burn-out terechtgekomen. Niet leuk, mezelf en andere leren kennen, maar ook veel geleerd! Ik ben er nog niet, alles heeft zijn tijd nodig, maar het heeft me gelukkig ook goede dingen gebracht!

    Beantwoorden
    1. Chicamom schreef:
      10 januari 2019 om 18:48

      Ik herken het volkomen Nadia. Je grenzen aan willen geven en toegeven aan jezelf dat je die rust moet nemen. Ook voor mij was het een heel traject. Maar zoveel wijzer. En je leert vooral in wie en wat je geen energie meer wil steken. Zoveel dingen zijn gewoon niet belangrijk. Denk aan jezelf! Lfs

      Beantwoorden
  6. Sanne schreef:
    10 januari 2019 om 21:19

    dit is jammer genoeg nog steeds een taboe. Oudere mensen denken dat zoiets niet bestaat. Jammer genoeg bestaat het wel, ik vind het moedig dat je hier over vertelt op je blog.

    Beantwoorden
  7. Mario schreef:
    11 januari 2019 om 12:05

    Goed dat je een verhaal deelt. Maakt de mensen meer bewust. Ik denk dat hard werken niet altijd het probleem is, maar dat mensen niet genoeg rust nemen. Ik heb een tijd veel gesport en mijn trainer zij altijd dat rust het allerbelangrijkste is. Zonder rust ga je het gewoon niet redden.

    Beantwoorden
    1. Chicamom schreef:
      11 januari 2019 om 13:43

      En vergeet de mentale rust niet!

      Beantwoorden
  8. Rory schreef:
    11 januari 2019 om 12:20

    Even off topic, wat een leuke baan! En een Cornet speciaalbier is zó lekker!
    Heel herkenbaar onderwerp. Ik heb – zoals veel anderen – ook een burn out gehad. In 2008. Het heeft heel lang geduurd en het blijft inderdaad altijd een zwakke plek. Er heerst zoveel onbegrip. Niet alleen onder ouderen, mijn directe collega’s hadden er heel veel moeite mee (en weinig begrip, omdat ze niets zagen). Mijn nieuwe levenswijze van vaker ‘nee’ zeggen werd niet geaccepteerd. Ik heb er ook een aantal posts over geschreven.

    Beantwoorden
    1. Chicamom schreef:
      11 januari 2019 om 13:43

      Ik ook. Hoe lang heeft het bij jou geduurd?

      Beantwoorden
  9. Manon schreef:
    11 januari 2019 om 14:17

    Het lijkt me echt heel moeilijk, een burn out. Allereerst het ontdekken ervan (omdat de klachten vaak zo vaag zijn) en het dan accepteren en er iets mee gaan doen. Het klinkt alsof jij er heel sterk uit gekomen bent! Super 🙂

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

about
Over Chicamoms
Hoi & welkom op Chicamoms!
Mijn naam is Marleen en ik klets & schrijf graag, vooral over food & lifestyle.

Enjoy & geniet van je dag!
Liefs, Marleen
Meer info over mij
ABONNEER JE OP CHICAMOMS!

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Voeg je bij 19 andere abonnees

Follow my blog with Bloglovin

POPULAIRE BLOGS
  • Remescar; extra goed smeren vanaf je 40ste! 2.4k weergaven
  • Italiaanse gehaktballetjes als borrelhapje 1.9k weergaven
  • Geroosterde flespompoen Ottolenghi style 1.6k weergaven
  • Cocktail-tijd met witte port! 1.6k weergaven
  • Say no to food waste; Broodpudding van krentenbollen 1.5k weergaven
Chicamoms’ Keukenprinses

chicamoms keukenprinses heleen

Heleen

Chicamoms
© Chicamoms 2020 - 2023 | Made with ♡ by Mediamora | Privacyverklaring

Input your search keywords and press Enter.