Boksen is DE manier om fit te worden en te blijven!
Een tijd terug heb ik jou verteld dat ik was gestart met boksen. Ik merkte echt dat ik aan het sporten was en mijn conditie ging met sprongen vooruit. Eerst ging ik twee keer in de week en twee keer is natuurlijk altijd beter dan 1 keer. Maar door drukte en omdat sporten bij mij niet op nummer 1 staat qua prioriteiten ben ik teruggegaan naar 1 keer in de week. Alles ging in rustige opbouw. Helaas door een blessure en de zomervakantie ben ik weken niet geweest en dat kon ik goed merken. Voor mijn gevoel kon ik weer op nul beginnen. En de fanatiekelingen en sportievelingen onder ons waren wel netjes doorgegaan dus het niveau ligt gelijk een stuk hoger. Als intro van de les heeft onze trainer nu touwtje springen geïntroduceerd. Wat mij vroeger als kind zo goed af ging, is voor mij nu een zware taak. Ik merk dan ook dat mijn conditie gewoon flut is. En om nog meer conditie te krijgen heeft de trainer een challenge geïntroduceerd. Elke dag, voor 30 dagen lang, oefeningen doen. Dit laatste laat ik even aan mij voorbij gaan. Ben al blij als ik de les overleef en dit met regelmaat vol hou.
Voordelen
Zoals ik al eerder schreef, krijg je van boksen een hele goede conditie (als je trouw blijft gaan) en gaat jouw fitheid met sprongen vooruit. Ook word je er sterker van. Zo ben ik jaren terug geopereerd aan mijn schouder en mijn schouder- en nekspieren zijn mijn zwakke kant. Toen ik eenmaal begon met boksen en dit een tijd vol hield werden deze klachten minder omdat mijn belastbaarheid omhoog ging. Nu ik een tijdje niet ben geweest, sluipen deze klachten er toch weer in. Dus wil jij jouw spieren sterker maken, ga dan vooral boksen. Zeker als je net zoals ik een kantoorbaan hebt en de hele dag in dezelfde pose zit. Daarnaast is het ook stress verlagend. Doordat je lekker op een bokszak kan boksen, raak jij jouw stress kwijt en ook emoties zoals verdriet en boosheid. Boksen is dan ook een goede uitlaatklep!
Benodigdheden
Om mee te beginnen heb je natuurlijk bokshandschoenen nodig. Sommige vrouwen boksen in handschoenen die eigenlijk voor heren zijn. Mijn advies zou zijn om echt op maat dames bokshandschoenen te kopen en mijn voorkeur is van echt leer. Deze blijven langer goed en je zweet veel minder in je handschoen. Wat als voordeel heeft dat de bokshandschoenen bijna niet gaan ruiken. Ook een bokszwachtel mag niet ontbreken. Dit om eventuele blessures te voorkomen. Daarnaast zou ik sportschoenen aanschaffen met een goed profiel waar je wel een draaiing mee kan maken zodat je knieën niet kunnen blokkeren. En een springtouw, dan ben je altijd goed voorbereid! Nog een leuke sportoutfit en je bent ready to go.
Kinderen
Ook kinderen kunnen op boksles. Zo is mijn zoontje van 8 gisteren een proefles gaan doen. Hij vond het hartstikke leuk en stoer. Het is gelijk goed voor de weerbaarheid. Maar als jij jouw kind wil laten boksen, fiks dan wel even voor je kind bokshandschoenen.
Mocht je gaan boksen dan wens ik je veel uithoudingsvermogen toe en vooral veel plezier!
11 comments
Ik denk dat boksen zeker goed voor je is. Je gebruikt alle spieren en krijgt er een goede conditie van.
Zou het ook graag willen doen voor mijn conditie. Ik wil echter niet in een ring klappen krijgen maar ik weet dat er ook bokslessen bestaan waar je enkel de oefeningen doet en niet de gevechten. Jammer genoeg nergens bij mij in de buurt.
het lijkt me eerlijk gezegd dood-eng, behalve tegen een boksbal slaan, dat lijkt me heerlijk
Maar is met n partner alleen voor het conditionele, we gaan elkaar niet slaan. Zo profi ben ik nu ook weer niet haha dus eng is het zeker niet. En de rest is tegen een bokszak.
\boksen is niet zo mijn ding maar ik geloof wel dat je alle spier groepen pakt als ik ze soms bezig zie
Lijkt me erg tof om te doen
Haha dat is waarschijnlijk niks voor mij. Ben ooit met een vriendin gaan kickboksen maar na een paar lessen werden we toch vriendelijk verzocht om maar een andere sport te kiezen omdat we echt niet hard durfde te slaan en te schoppen.
Het heeft me altijd cool geleken om te boksen maar mijn conditie staat echt onder 0 dus ik zou echt afzien! 🙂
Dat had ik ook toen ik begon. Als je een goede trainer vindt dan houdt hij daar rekening mee.
ik vind boksen super leul. doe wel eens in de sportschool een circuit en daar zit dan ook boksen bij. heerlijk om je uit te leven
tof hoor toevallig laatst met een vriendin gedaan die dit wekelijks doet. Vond het wel intens maar erg gaaf