Chicamoms
  • Home
  • Lifestyle
    • Shoppen
    • Uitjes
    • Reizen
    • Musthaves
    • Familie
    • Kids
    • Fashion
    • Beauty
    • DIY
    • Interieur
    • Social Media
    • Ondernemen
  • Bottle & Bites
    • Ontbijt & Lunch
    • Voor- en Bijgerechten
    • Hoofdgerechten
    • Nagerechten
    • Drankjes
    • Salades
    • Soep
    • Taartjes & Koekjes
    • Feestdagen
    • Wijnen!
    • Borrelhapjes
    • Reviews to eat
    • Workshops
  • PimpjeHart
    • Mind & Body
    • Hoogsensitiviteit
    • MeTime
  • BoekenHoekje
    • Thrillers
    • Romans
    • Literair
    • Fantasy
    • Kids
    • Magazines
  • Over mijzelf & Chicamoms
  • Shop
  • Contact
    • Samenwerking
    • Gastbloggers gezocht!
    • Post me a message
0 Followers
564 Followers
0 Likes
8 Subscribers
  • Home
  • Over mijzelf & Chicamoms
  • Shop
  • Samenwerking
  • Contact
Chicamoms
Chicamoms
  • Home
  • Lifestyle
    • Shoppen
    • Uitjes
    • Reizen
    • Musthaves
    • Kids
    • Fashion
    • Beauty
    • DIY
    • Interieur
    • Social Media
    • Ondernemen
  • Bottle & Bites
    • Ontbijt & Lunch
    • Voor- en Bijgerechten
    • Hoofdgerechten
    • Nagerechten
    • Drankjes
    • Salades
    • Soep
    • Taartjes & Koekjes
    • Feestdagen
    • Wijnen!
    • Borrelhapjes
    • Reviews to eat
    • Workshops
  • PimpjeHart
    • Mind & Body
    • Hoogsensitiviteit
    • MeTime
  • BoekenHoekje
    • Thrillers
    • Romans
    • Literair
    • Fantasy
    • Kids
    • Magazines
  • Contact
    • Samenwerking
    • Gastbloggers gezocht!
    • Post me a message
  • Mind & Body

Hoe beweeg jij tijdens je werk?

  • 23 juni 2020
  • Marleen
beweging-zit sta bureau-albeka
Total
2
Shares
0
0
2

Hoe beweeg jij tijdens je werk? 

Inmiddels zitten we (met de nadruk op het woord zitten) alweer 3,5 maand in de Corona situatie en werken we vooral thuis. Ikzelf werk geheel thuis en dat was wennen, op elk vlak. En zeker ook op het vlak van beweging!

Beweging

Maar hoe zit het met jouw beweging tijdens de Corona situatie? De sportscholen gaan binnenkort weer open maar zijn lang dicht geweest. Ging jij alsnog fanatiek sporten in de buitenlucht of wat heb je gedaan om aan je beweging te komen? En zorg jij er zelf ook voor dat je tijdens je werk aan je beweging komt? Voor je lichaam zou het wenselijk zijn om per uur zeker 15 minuten te staan of te bewegen.

Tips om tijdens je werk genoeg te bewegen

Wat sowieso helpt, is als je net als ik, een hond hebt. Een hond dwingt je om naar buiten te gaan, weer of geen weer! Al merk ik dat het rondje met baggerweer wel korter is!

Als je tijdens je werk meer wilt bewegen, ga ook eens lopend bellen. Dat kan prima en kom je toch weer aan meer stappen. Want als je jezelf 10.000 stappen per dag oplegt, valt dat best tegen deze te behalen. Dus alle beetjes helpen. Ga je boodschapje even lopend halen of doe een huishoudelijke taak tussendoor zoals een wasje of even je huis stofzuigen. Ook goed tegen stijve spieren! En als je van tuinieren houdt, kan je dat ook prima even tussendoor doen!

Wat mij heel erg helpt, is mijn nieuwe smartwatch. Ik ben er super blij mee. Die houdt precies mijn stappen bij en geeft mij een seintje als het weer eens tijd is om te bewegen! Zo kan mijn horloge mijn slaapritme bijhouden, mijn stress & ademhaling en kan je ook invoeren hoeveel water en koffie je drinkt. En als je een training doet, houdt hij ook bij hoeveel tijd je bezig bent en hoeveel calorieën je verbruikt. Ideaal dus! En het leuke is ook nog eens dat ik de wijzerplaat kan aanpassen aan mijn outfit!

Wat ik zelf ook nog gedaan heb, is sporten via Youtube, daar kan je echt genoeg filmpjes vinden om thuis te sporten. Dus niet kunnen bewegen omdat de sportschool dicht is, is natuurlijk een excuus om niet te hoeven bewegen.

Let op je houding

En letten op je houding is natuurlijk het allerbelangrijkste, vooral tijdens je werk. Als je nou veel last hebt van je rug of je wilt dit voorkomen dan kan je er ook voor kiezen om een zit sta bureau aan te schaffen. Hier kan je de afwisseling in zoeken en dat is juist zo belangrijk. Te lang zitten is niet goed maar te lang staan ook niet. Wel is het goed om van houding te veranderen. Wie weet kan je werkgever hier nog wel iets in betekenen?

Maar hoe beweeg jij tijdens je werk?

*Dit artikel is tot stand gekomen middels een samenwerking*

chicamoms handtekening
Total
2
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 2
Marleen

Hoi, ik ben Marleen, 44 jaar oud en woon in Brabant. Ik klets en schrijf graag over food & lifestyle en je kan gerust zeggen dat bloggen mijn passie is. Eigenlijk is mijn blog een gezellig tijdschrift voor jou! Mijn droom is om mijn passie te blijven volgen en mezelf hierin nog meer te mogen verdiepen & ontwikkelen zodat ik naast mijn huidige baan ook als blogger kan blijven werken. This is me in short: communicatief, enthousiast, creatief, ondernemend, extravert & gezellig! Dat laatste vind ik het beste woord wat ooit bedacht is trouwens :)

Tags
  • albeka
  • beweging
  • meer bewegen
  • smartwatch
  • sporten
  • thuis sporten
  • thuis werken
  • zit sta bureau
Previous Article
pastinaak-crème-vergeten groenten
  • Voor- en Bijgerechten

Crème van pastinaak & hoe jij dat zelf ook kunt maken!

  • 21 juni 2020
  • Marleen
LEES VERDER
Next Article
PlantRebelz
  • Interieur

Dit is de tofste plek om jouw huis groener te maken!

  • 26 juni 2020
  • Marleen
LEES VERDER
Misschien vind je dit ook leuk
de beste tips tegen een kater
LEES VERDER
  • Lifestyle
  • Mind & Body

De beste tips tegen een kater

  • 19 februari 2023
  • Marleen
Overgang
LEES VERDER
  • Mind & Body

Is dit nu al de overgang?

  • 1 juni 2022
  • Marleen
autisme
LEES VERDER
  • Gast blogger
  • Mind & Body

Ik ben Emma en ik heb autisme

  • 19 januari 2022
  • Marleen
brein
LEES VERDER
  • Mind & Body

Hoe ik een kudde rennende koeien heb overleefd!

  • 29 december 2021
  • Marleen
PDS
LEES VERDER
  • Mind & Body

Wat als voedsel jou soms gaat prikkelen?

  • 28 november 2021
  • Marleen
weerstand
LEES VERDER
  • Gast blogger
  • MeTime
  • Mind & Body

De 5 tips om te werken aan je weerstand!

  • 20 oktober 2021
  • Marleen
vaccinatie
LEES VERDER
  • Lifestyle
  • Mind & Body

Als het tijd is voor je Corona vaccinatie!

  • 26 mei 2021
  • Marleen
bedden
LEES VERDER
  • Interieur
  • Mind & Body
  • Shoppen

Slaap lekker schone slaapster!

  • 31 maart 2021
  • Marleen

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

about
Over Chicamoms
Hoi & welkom op Chicamoms!
Mijn naam is Marleen en ik klets & schrijf graag, vooral over food & lifestyle.

Enjoy & geniet van je dag!
Liefs, Marleen
Meer info over mij
ABONNEER JE OP CHICAMOMS!

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Voeg je bij 19 andere abonnees

Follow my blog with Bloglovin

POPULAIRE BLOGS
  • Remescar; extra goed smeren vanaf je 40ste! 2.4k weergaven
  • Italiaanse gehaktballetjes als borrelhapje 1.9k weergaven
  • Geroosterde flespompoen Ottolenghi style 1.6k weergaven
  • Cocktail-tijd met witte port! 1.6k weergaven
  • Say no to food waste; Broodpudding van krentenbollen 1.5k weergaven
Chicamoms’ Keukenprinses

chicamoms keukenprinses heleen

Heleen

Chicamoms
© Chicamoms 2020 - 2023 | Made with ♡ by Mediamora | Privacyverklaring

Input your search keywords and press Enter.