3 tips om makkelijk meer tijd voor jezelf vrij te maken
Als moeder kennen we allemaal de valkuil; je bent druk met je werk, zorgt goed voor je kinderen, doet het huishouden, plant af en toe nog wat tijd met je partner en je vriendinnen en je vergeet… jezelf! Tijd voor meer tijd voor jezelf dus!
Regelmatig hoor ik moeders dingen zeggen als “ik kom later wel weer aan de beurt”, of “mijn kinderen staan nu gewoon even op nummer 1”. En natuurlijk, niemand zal je vertellen dat je je kinderen moet verwaarlozen, of op 2 moet zetten.
Maar wist je dat moeders die goed opgeladen zijn, die wel voldoende tijd nemen voor zichzelf om weer op te laden, meestal juist betere moeders zijn? Als je weinig tijd neemt om op te laden, voel je je eerder moe, uitgeblust en geïrriteerd. Doordat je weinig energie hebt, is het lastiger om te plannen, creatief te denken en je grenzen aan te geven. Voldoende ontspanning zorgt ervoor dat je een blijere moeder wordt, die beter in haar vel zit. Fijn voor jou en ook fijn voor je gezin. Redenen genoeg om juist wel tijd voor jezelf vrij te maken deze zomer!
Tip 1: Plan tijd voor jezelf in
Als je het niet inplant, dan komt het er niet van. Pak dus nu je agenda erbij en plan een paar oplaad-momentjes voor jezelf. Hoeveel me-time zou jij graag willen? Een hele dag per twee weken, elke week een middag, of elke dag een uurtje? Kies wat past en haalbaar is voor jou en je gezin.
Gooi ook vast een balletje op bij je partner, je (schoon)ouders of iemand anders die op die momenten bij de kinderen kan zijn.
Tip 2: Vul het momentje voor jezelf van tevoren in
Als je niets bedenkt om tijdens jou me-time momentjes te kunnen doen, is er kans dat je in de volgende valkuil trapt. Je hebt een uurtje je handen vrij en gebruikt die tijd om even snel een boodschapje of een huishoudelijke klus te doen. Of je gaat doelloos op sociale media scrollen. Voor je het weet is je uurtje weer voorbij en voel je je nog niet opgeladen.
Dit kun je voorkomen door van tevoren te bedenken wat je met deze tijd voor jezelf gaat doen. Kies iets waar jij blij van wordt! Misschien is dat een boek of tijdschrift lezen, een wandeling maken, bellen met een vriendin, sporten of een dutje doen? Als je van tevoren bedenkt wat je allemaal zou kunnen doen, kan de voorpret meteen beginnen en is de kans groter dat het ook echt lukt.
Tip 3: Je hoeft het niet alleen te doen, vraag hulp
Helaas heeft niet iedere moeder een partner of ouders die kunnen bijspringen om een middagje op te passen. Dat is natuurlijk jammer, maar gelukkig zijn er ook andere oplossingen die iedereen in kan zetten.
Heb je er al eens aan gedacht om samen te werken met een andere moeder? Dat kan een moeder uit je buurt zijn, of een moeder die je hebt leren kennen op het schoolplein. Spreek met haar af dat haar kinderen een middag bij jou zijn en jouw kinderen een andere middag bij haar. Zo hebben jullie beide een middag voor jezelf. Bijkomend voordeel is dat de kinderen zich op de middag dat ze bij jou zijn waarschijnlijk een stuk beter vermaken, vooral als je met ze naar buiten gaat.
Deze blog is geschreven door Pauline de Vries. Pauline is pedagoog, coach voor moeders en zelf ook moeder van twee tieners. Wil je meer inspiratie om makkelijk meer tijd voor jezelf vrij te maken? Neem dan een kijkje op haar website.
